2020年11月22日

庚子年農歷十月初八

迎來二十四節氣中的第二十個節氣

——小雪

花雪隨風不厭看，一片飛來一片寒。

《月令七十二候集解》有曰：

“十月中，雨下而為寒氣所薄，

故凝而為雪。小者未盛之辭。”

小雪時節，氣溫驟降，雨中寒氣漸盛，凝結為雪。伴隨著陣陣蕭瑟的北風，我們終于迎來了這銀裝素裹的冬天。

初冬的雪，總是讓人很興奮。

小小雪花，紛紛揚揚的落下，煙一樣輕，銀一樣白，落地沒一會兒，就化了。

好似給大地披上了一件流動的白紗。

《詩經》中說：“北風其喈，雨雪其霏；惠而好我，攜手同歸。 ”

北風使勁地刮，大雪隨意地下；幸虧有你對我好，手拉手咱一起回家。

這溫馨的畫面，洋溢著雪中的溫情，此時的雪已不僅僅是一種天氣了。

而在這靜謐的時光里，小雪三候也隨之而來。

小雪三侯

一候：虹藏不見

由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨。

彩虹便不會出現了。

二候：天氣上升地氣下降

到了初冬，陽氣上升而陰氣下降，天氣與地氣漸行漸遠。

于是天地萬物，肅殺蕭條。

三候：閉塞而成冬

小雪封地，大雪封河;小雪封田，大雪封船。

萬物失去生機，于是，閉塞成冬。

小雪以后，一日冷似一日，瞻望平疇田畈，都是一派空透寒碧的遠意。

天，退得遠了，小河一日日洗練起來。

當夜晚來臨，萬物恍若臥游，一輪寒月恰如宋元冊頁，淺白有深味，冬天開始了萬古的寂靜。

為了迎接以后的日子，小雪這天，不同的地區也會有不同的習俗。

小雪習俗

腌臘肉

俗話說：“冬臘風腌，蓄以御冬。”

小雪時節，氣溫驟降，水汽凝結，造就了腌制臘肉、風干蔬菜的絕佳時機。

一些農家開始動手做香腸、臘肉，把多余的肉類用傳統方法儲備起來，濃郁的香味也為新春的筵席增添了些許期待。

吃糍粑

俗話說：“十月朝，糍粑碌碌燒。”在南方某些地方，則有農歷十月吃糍粑的習俗。

把糯米蒸熟搗爛制作成圓形，象征著豐收、喜慶和團圓。

小雪的糍粑，傾注了人們滿心的祝福與期待，一口吃下去，滿嘴都是幸福的味道。

曬魚干

小雪時，南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存干糧。烏魚群會在小雪前后來到海峽，另外還有旗魚、沙魚等。

選擇碩大肥美的魚曬成魚干，不僅可以在冬天吃到鮮美的魚肉，一家人圍坐一圈吃頓魚肉火鍋，也是十分溫馨而美好的畫面。

吃刨湯

有的地方還有吃“刨湯”的風俗，寓意團結、和睦、萬事興旺。

殺了豬，做一鍋豬燴菜，再配上米飯、小菜、美酒，邀請四鄰聚餐。

尤其是下雪的時候，大家在一起，說說笑笑，喝喝暖湯，是一個冬天最幸福的事情。

小雪以后，氣溫越來越低，北風越來越寒，冬季凜冽初現。

此時陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨向休止。

此時養生，需“養藏”陽氣，為第二年的春天做些準備。

小雪養生

生活起居

《黃帝內經》里說：“水冰地圻，無擾乎陽，早臥晚起，待日光。……去寒就溫，無泄皮膚。”

意思是說：在寒冷的冬季，不應擾動陽氣，因此要早睡晚起，既保證睡眠充足，又利于陽氣潛藏、陰精積蓄。

其次要注意防寒保暖，適時增添衣物，不要過多的暴露肌膚。尤其要注意頭和腳的保暖，做到“腳暖一身暖”。

最后，天冷也要開窗通風，把人體呼出的二氧化碳排出。 多呼吸新鮮的空氣，有利于提神醒腦，也方便我們更好的學習和工作。

適當運動

中醫學里有這樣一種說法：“動能生陽，久臥傷氣”。

天冷的時候，適當運動，祛除寒氣，讓陽氣通達于四肢，全身都會暖和起來。

冬天不需要做劇烈的運動，尤其是中老年人，每天適當散散步，活動活動筋骨。

在運動過程中讓自己微微出點汗，可以改善機體的臟腑功能， 在驅寒的同時也讓濕邪通過汗水排出體外，提高免疫力，健康過四季。

飲食調護

小雪節氣后的飲食，進補以溫熱為主。應當遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”的原則，既不宜生冷，也不宜燥熱，最宜食用富含維生素、蛋白質較高的膳食。

孫思邈在《修養法》中說：“宜減辛苦，以養腎氣。”

此時可以多吃羊肉、牛肉、腰果、黑芝麻、黑豆等食品，為了防止溫熱過度產生“上火”，也可適當多吃些苦味食物，如芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。

同時也要注意葷素搭配，多吃些白菜、蘿卜、香蕉、蘋果等蔬果。

情志護理

小雪時節，天氣變化大，天氣陰冷，人體缺乏足夠的光照，導致一部分人容易出現情緒紊亂癥狀，即冬季抑郁癥。

此時應調節自己的心態，注意精神的調養。保持樂觀，節喜制怒，多聽聽音樂，多參加娛樂活動，千萬別讓小雪的寒冷凍住了自己的笑容。

除此之外，冬陽可貴，天氣好的時候，也要多曬太陽，以激起對生活的熱情和向往。

小雪祝愿

今日小雪，早晚清寒，但人間正溫暖。

雪落時，擁一爐火，沏一杯茶，約三五好友歡聚一堂，閑聊家常，共賞這一片紛飛的雪景。

與歲月溫情相擁，用真心溫暖寒冬，人生愜意之事，莫過于此。

季節的轉換，最易牽動文人的心弦。

讀陸游的“久雨重陽後，清寒小雪前 ”，感知冬日之美;

讀徐鉉的“寂寥小雪閑中過，斑駁輕霜鬢上加 ”，看光陰荏苒;

讀方回的“欲雪尋梅樹，余霜殢菊枝 ”，賞幾株殘花;

讀黃庭堅的“年華已伴梅梢晚，春色先從草際歸 ”，暖世人心脾。

值此小雪紛飛的季節，讓我們借著寒意，踏雪尋梅，攜一良人，吟一首詩，悠然而自得。

小雪時節，白晝愈短，思念愈長。

孤燈一壺茶飄香，只盼風雪夜人歸。

在深深淺淺的日子里，我們懷念著故人，想念著過往，心頭不禁涌起絲絲暖意。

眼前萬物凋零，蕭條不已，也請你我滿懷希望。

有人惦記的旅途，不會迷路；

有人關懷的歲月，不會孤單；

有人祝福的冬天，不會寒冷。

或許過去的日子并不十分如意，但是請你相信：往后的日子一定會越來越好!

在靜好的歲月里，愿我們與初雪共清歡，與時光共從容。

小雪時節，自然的魅力歸于平靜，但冬天不是終點，而是沉靜的厚積。

儲藏滿滿一年的收獲和力量，靜候嶄新的開場。

讓我們的心靈如雪花般輕盈，不張揚，不喧嘩。

在靜謐中積蓄生命的能量，在晴好日迸發耀眼的光芒！

今日小雪，天雖寒冷，人心卻暖。

愿你被世界溫柔以待，愿我的祝福陪你踏雪而行。

祝君小雪安康！

關鍵詞：小雪,國學知識