2022年3月5日，將迎來驚蟄節(jié)氣。

驚蟄，古稱"啟蟄"，是二十四節(jié)氣中的第3個(gè)節(jié)氣，《月令七十二候集解》：

“二月節(jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”

萬物復(fù)蘇，各種病毒和細(xì)菌也開始活躍起來，又值冬春季節(jié)交替，乍暖還寒，疾病多在此季節(jié)發(fā)生，注意預(yù)防這幾種疾病！

01

心腦血管疾病

早春時(shí)節(jié)冷暖變化無常，晝夜溫差大，是心腦血管疾病的高發(fā)期。

春季氣溫不穩(wěn)定，氣壓變化大，氣候較干燥，體內(nèi)的血液粘稠度會(huì)增高，血液流動(dòng)速度減慢。

加上血管收縮時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，尤其是老年人因?yàn)檠苡不y以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。嚴(yán)重的，甚至還會(huì)誘發(fā)腦溢血、中風(fēng)、心梗等。

預(yù)防措施：

1、患有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病的病人尤其要注意，做好防病的心理準(zhǔn)備；

2、提前了解疾病的防治知識(shí)，警惕中風(fēng)先兆，如視物昏花、哈欠頻作、頭痛頭暈、手腳麻木無力等，如出現(xiàn)不適，應(yīng)及早就醫(yī)。

3、家中有此類患者，可提前備好急救用藥，以備不時(shí)之需。

02

風(fēng)濕性疾病

寒潮來襲，濕邪纏綿，稍有不慎，年老體弱者若過早減衣，或早晚寒冷時(shí)外出鍛煉，或接觸冷水冷物等，極易感受風(fēng)寒濕邪，導(dǎo)致原有風(fēng)濕病復(fù)發(fā)。

此外，不少人過早穿上薄衣薄褲，膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣刺激特別敏感，遭受寒冷襲擊后，關(guān)節(jié)局部易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥，久之，易發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

預(yù)防措施：

1、防止受寒或淋雨，注意對(duì)關(guān)節(jié)處的保暖，晨起時(shí)尤其要注意，平時(shí)可以佩戴護(hù)膝；

2、加強(qiáng)體育鍛煉，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，建議做溫和、持久的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。

3、飲食上多攝取一些富含鈣、維生素的食物，以減緩骨質(zhì)疏松，減少骨關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。

03

流行性疾病

民諺說的好，“早春早春，慎防春瘟。”早春三月，冷暖驟然變化，使人免疫力與防御功能下降。

冬眠后開始滋生繁殖的細(xì)菌、病毒等致病微生物乘機(jī)肆虐，從而導(dǎo)致各種傳染性疾病的發(fā)生與流行。

故易患上流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腮腺炎以及流腦等疾病，老人兒童更是高發(fā)人群。

預(yù)防措施：

1、要加強(qiáng)自身抵抗力，多吃蔬菜水果多運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠；

2、注意家庭、個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、戴口罩、多開窗；

3、當(dāng)心冷暖變化，及時(shí)增減衣服，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所。

4、接種疫苗。兒童和體弱多病者及早接種流感疫苗是防治流感最直接有效的手段。

一年之計(jì)在于春，

草長(zhǎng)鶯飛的季節(jié)，

愿大家都有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，

為一整年的健康打好基礎(chǔ)~

關(guān)鍵詞：國(guó)學(xué)知識(shí)