曾豐與曾鞏同宗，他有感于所居地曾姓人“不及溫陵、南豐”，“未大有聞?dòng)谑勒?rdquo;，進(jìn)而發(fā)奮讀書。于乾道五年(1169)登進(jìn)士，授永州教授，歷任贛縣縣丞，義寧、浦城縣令，廣東經(jīng)略司曹，德慶知府，湖南參帥，朝散大夫等職。

入仕途后，他兢兢業(yè)業(yè)，勤于政事，主張“無為”而治，決不擾民的思想。生性耿直，不畏權(quán)貴，拒絕當(dāng)朝太師韓侂胄的招納，嘉泰四年(1204)，被罷職回鄉(xiāng)。

他在福建浦城任縣令時(shí)，發(fā)現(xiàn)真德秀(理宗時(shí)官至翰林學(xué)士，參知政事)少年聰慧，卻家境貧寒無力上學(xué)，遂將其收留館舍13年，加以培養(yǎng)，終于成名。曾豐罷歸后，在故里開辦西山書院，致力于教學(xué)和研究。求學(xué)于門下者很多，流坑的董氏子弟大多從業(yè)于他。董德修是他的得意門生、摯友和妹夫，因曾豐與陸九淵來往甚密，德修遂入象山之門，后成為流坑董氏心學(xué)的宗師。此外，永豐的鄧求齋，柳塘的何谷等均為其學(xué)生。

曾豐生平好學(xué)，博覽群書，以文章名噪一時(shí)。在隆興都督府(今南昌)為幕僚時(shí)，與黃子由同編《豫章乘》。政事之余，醉心詩文創(chuàng)作，歸鄉(xiāng)后，筑室“樽齋”，因以為號(hào)。以詩酒自娛，四方來求詩文者經(jīng)常滿座。著有《緣督集》40卷，今本存二十卷，亦名撙齋集，《四庫總目》行于世。 存詩551首，存文162篇。他的碑、銘、記、頌、序、賦自成一家。其《三朝內(nèi)禪頌》，被朝中大臣稱為“考證千古，若合符節(jié)，可薦清廟”。元代虞集稱其文“氣剛而義嚴(yán)，辭直而理性，有得于易之奇、詩之葩者乎，取譬比興，杰然不溺于風(fēng)俗、山川磅礴雄偉之氣。”清《四庫全書總目》認(rèn)為：“豐仕績不顯，頗以著述自負(fù)……根柢深邃，皆有物之言，非虛談心性者比。”