生活應刪繁就簡，只有簡單的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。

極簡生活并不是指吃飯只吃一個菜，舍不得花錢等，而是放棄無效的事情，最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福。

下面是人民日報推薦給大家的極簡主義生活方式，收藏起來照著做吧~

01

欲望極簡

了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。

把自己的精力全部放在正確的、有效的欲望上，比如健康養生、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。

02

精神極簡

了解、選擇、專注于1-3項自己真正想從事的精神活動，比如畫畫、書法、釣魚、跳舞等。

然后充分學習、提高技能，不盲目浪費自己的時間與精力。

03

物質極簡

將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。

明確自己的欲求，不買不需要的物品。確有必要物品，買最好的充分使用。

不囤東西，不用便宜貨、次品。用布袋，代替塑料袋和紙袋。用一支好的鋼筆，替代雜亂的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。整合、精簡電源線、充電設備。不重復購買電子產品。

精簡出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。

04

信息極簡

精簡信息輸入源頭，減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。

定期遠離互聯網、遠離手機，避免信息騷擾。

不關注與己無關的娛樂、社會新聞。

05

表達極簡

寫東西、說話，盡可能簡單、直接、清楚、明確。

特別是一些人容易嘮叨、啰嗦，這時候更要減少自己的表達，不說廢話，不該管的事不要管。

06

生活極簡

慢生活。

不做無效社交。

鍛煉。

穿著簡潔、不花哨，但一定要干凈、舒適、得體。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。

人民日報推薦的極簡主義生活方式，真的很有用，下面是實操方法，減少壓力才能增加動力！

01.學會拒絕

拒絕是簡化生活的關鍵習慣，如果不懂如何拒絕，負擔將會過重。

02.清理雜物，收拾房間

如果花上一個周末時間用來清理雜物，感覺一定很棒，把不再需要的東西打包起來捐給別人或扔掉。

03.控制購買欲

我們都可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者，如果能擺脫一個物質主義者的消費習慣，會很少對某些東西感到狂熱。

04.釋放自己的時間

多抽出時間做對自己而言重要的事情，騰出時間做喜歡做的事情。

05.做喜歡做的事情

把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情，其他的一概不做。

06.花時間和自己愛的人相處

這些人可能是配偶、伴侶、孩子、父母、朋友，多花時間和他們一起，向他們敞開心扉。

07.找出時間獨處

獨處使人的內心平和，也使人們能夠傾聽自己發自內心的聲音，找到對自己而言真正重要的事情。

08.細嚼慢咽

如果總是狼吞虎咽的進食，那不僅錯過了美味，同時也吃壞了身體。細嚼慢咽可以減肥，并有助于消化，讓我們充分享受生活。

09.活在當下

這句話對簡化生活意義非凡，活在當下可以保持自己對生活的敏感度，讓自己知道周圍和內心正在發生什么變化，讓身心受益匪淺。

10.條理化生活

很多時候，我們的生活毫無條理是由于對生活從不加以思索，正確的做法是：

每次只做一類事情，試著提高效率，從而去簡化這些事情，然后把它記下來，并且堅持這樣做。

11.立馬就做

簡化家務，做到隨手清理

12.清理桌子

凌亂不堪的桌子只能轉移自己注意力，加重自己的焦躁，其實只需養成幾個小習慣便可以使自己的桌子保持整潔。

13.清空收件箱

收件箱是不是被無數新郵件和已讀郵件所堆滿？如果是這樣，可以通過清空收件箱讓自己變得更有效率。

14.簡化房間布置

簡單的房間布置只包括生活的必須品，不多也不少，絕對的安靜。

15.健康飲食

你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約生活之間關聯并不大，但想想看，如果每天都吃得過于油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，患病的風險將提高很多。

16.鍛煉身體

和健康飲食一樣，它從長遠的角度使你的生活簡化，甚至更加有益，而且幫助人們緩解憂慮。

17.尋找內心的簡約世界

花一些時間去發現內心的簡約世界，遠比讓自己置身于嘈雜的環境中感覺要好。花一些時間去祈禱、記日記，去了解自己，或置身于自然之中。總之，花一些時間去發現內心的自己。

18.學會釋放壓力

人人都有壓力，不管你多大程度的簡化了自己的生活，你仍會感覺到壓力，所以必須學會釋放壓力。

19.找到屬于自己的情感宣泄方式

無論是寫作、唱歌、畫畫、跳舞，還是其他愛好，找到情感宣泄方式會使我們的生活變得更加充實。

20.簡化目標

與其同時定下很多目標，不如只定一個目標。這樣不僅會減輕壓力，還使自己更容易成功，集中全部精力在唯一的目標上，加大成功砝碼。

21.一次只做一件事

同時完成很多事情只會讓人變得更加緊張焦慮，進而沒有效率，每次只嘗試完成一件事情。

22.保持鎮靜

如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會可能簡單，學會釋放自己，保持平和心態。

23.少讀廣告

廣告的本質就是用來激起人們的消費欲望，減少接觸廣告的機會，才能保持清心寡欲。

24.蓄意地去生活

放慢生活節奏，用心地去做每一件事情。

25.每天列一個重要事情清單

每天只完成三件當天最重要的事情，不要讓清單上的事情多到一天都完不成，一天只做三件最讓你有成就感的事情。

26.規律的作息

規律的作息在很大程度上能夠簡化人們的生活。

27.講求品質，而不是數量

不要讓無關緊要的雜事充斥自己的生活，與其這樣，不如創造屬于自己的一片凈土，一旦擁有，別無所求。

28.輕裝上陣

別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊，只隨身攜帶最重要的東西。

29.留足空余

不管什么事情，不要安排得太滿，凡事留點空間，會讓自己活得更加放松。

30.時刻問自己

這么做會使我的生活變得更加簡單么？如果答案是否定的，那就考慮重新來過吧！

關鍵詞：國學智慧